Tips para no subir de peso durante las fiestas decembrinas

Tips para no subir de peso durante las fiestas decembrinas

Se viene una temporada difícil porque estamos cerca de nuestros seres queridos que además preparar unos platillos muy ricos. La regla dice que se debe cenar a las 12 de la noche, aunque no muchas personas lo cumplen.


El hecho es que estás cenando muy tarde, sumado a las calorías que están ingiriendo, rápidamente podrías aumentar de peso y perder el esfuerzo de todo el año. El consejo es: no dejar de comer, pero racionar las cantidades.


Evita refrescos, azúcar y pan por la noche. Si quieres probar todos los platillos lo que debes hacer es servirte pequeñas cucharadas, así también evitarás estar inflamada por la madrugada y con acidez estomacal.


Sal los días que puedas a caminar por lo menos 30 minutos, si te gusta correr entonces entrena el tiempo que creas necesario. Solo recuerda que al salir al frío es importante que vayas bien abrigada para que no te enfermes.


Navidad, año nuevo y esas deliciosas cenas pueden ser tus amigas, solo modérate en cómo comes y verás que no ganarás peso.


¿Cómo te cuidas en estas épocas? 

 








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